الأمعاء مرآة واضحة للتوتر المستمر
21m 21s
التوتر المزمن لا يظهر دائمًا بشكل مباشر، لكنه ينعكس على الجسم في صورة تعب مستمر، صداع، تقلبات مزاجية، واضطرابات هضمية. يوضح الخبراء أن هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين ترفع ضغط الدم وتزيد ضربات القلب وتؤثر على النوم والتركيز، كما قد تسبب مشاكل في الأمعاء وتخل بتوازن الهرمونات. هذه الإشارات تعد إنذارًا مبكرًا بضرورة الانتباه، حيث إن إدارة التوتر والراحة ووضع حدود ليست رفاهية، بل خطوات أساسية لحماية الصحة من آثار الإجهاد الطويل الأمد
