الأظافر مرآة صحة الجسم
18h
الأظافر تعكس صحة الجسم والتغذية المتوازنة فهي تتكون من الكيراتين ويؤدي نقص العناصر الغذائية إلى مشاكل مثل الاصفرار بسبب نقص فيتامين ب١٢ أو ضعف الدورة الدموية وظهور نتوءات نتيجة نقص البيوتين أو فيتامين هـ وظهور بقع بيضاء بسبب نقص الزنك وتشقق الأظافر نتيجة نقص أحماض أوميغا ٣ أو فيتامين هـ وضعفها بسبب نقص فيتامين ج والحديد ويمكن تعزيزها بتناول البروتينات والأسماك والفواكه والخضروات ومراقبتها بانتظام يساعد على اكتشاف نقص التغذية مبكرا
