ألواح البروتين مكمل مؤقت لا بديل يومي
1h
أصبحت ألواح البروتين خيارًا سريعًا وشائعًا بين الرياضيين والأشخاص المشغولين، لكنها ليست دائمًا صحية كما يُسوَّق لها. فالكثير منها يحتوي على نسب عالية من السكر المضاف والسعرات الحرارية المخفية، إضافة إلى مكونات صعبة الهضم مثل كحوليات السكر التي قد تسبب اضطرابات في المعدة، ورغم أنها قد تكون مفيدة كخيار مؤقت أو ضمن نظام غذائي متوازن، فإن الإفراط في تناولها يوميًا قد يؤدي إلى زيادة الوزن أو مشاكل هضمية غير متوقعة،لذلك يؤكد خبراء التغذية أن الأطعمة الكاملة مثل اللحوم الخالية من الدهون، الأسماك، البقوليات، والمكسرات تبقى أفضل مصدر للبروتين، فيما يجب اعتبار ألواح البروتين مكملًا مؤقتًا لا بديلاً عن الوجبات الطبيعية الغنية بالمغذيات
