أطعمة تبدو صحية.. لكنها تربك هرموناتك
3h
يلوم كثير من النساء السكر على مشاكل مثل زيادة الوزن وتقلب المزاج والانتفاخ، لكن خبراء التغذية يؤكدون أن بعض الأطعمة اليومية التي تُسوّق على أنها “صحية” قد تكون السبب الحقيقي وراء اضطراب الهرمونات. وتشمل هذه الأطعمة ألواح البروتين والزبادي المنكه الغني بالمُحليات الصناعية، وحليب الصويا الذي يفاقم هيمنة الإستروجين، والزيوت النباتية الغنية بأوميغا 6، ومنتجات الألبان قليلة الدسم التي تفتقر للفيتامينات الضرورية، إضافة إلى القهوة على معدة فارغة التي ترفع الكورتيزول وتزيد القلق. الحل لا يقتصر على خفض السكر، بل على وعي غذائي وتوازن يدعم الطاقة والصحة الهرمونية
