أطعمة خارقة تدعم المناعة وتمنح الدفء في الشتاءيا
1h
مع حلول فصل الشتاء، يزداد خطر ضعف المناعة وجفاف الجلد والتعرض لنزلات البرد بسبب انخفاض درجات الحرارة والرياح الباردة التي تُبطئ عمل الجهاز المناعي. ويؤكد خبراء الصحة أن دعم الجسم بأطعمة موسمية غنية بالعناصر الغذائية يُعدّ خط الدفاع الأول، مثل الخردل الأخضر الغني بالفيتامينات والألياف، والكركم الطازج المضاد للالتهابات، والتمر الذي يمنح دفئًا وطاقة فورية، إضافة إلى بذور السمسم التي تساعد على الاحتفاظ بالحرارة. التغذية المتوازنة بهذه الأطعمة تعزز المناعة وتقلل من العدوى الموسمية، لتمنح الجسم طاقة ونضارة خلال الشتاء
