آلام المفاصل لم تعد حكرًا على الكبار
9h
لم تعد آلام المفاصل مقتصرة على كبار السن، إذ يعاني كثير من الشباب في العشرينيات والثلاثينيات وحتى الأربعينيات من وجع الركبتين أو الكتف أو الظهر، أحيانًا بعد أنشطة بسيطة مثل صعود السلالم أو الاستيقاظ من السرير. ويرجع الخبراء ذلك إلى نمط الحياة العصري القائم على الجلوس الطويل أمام الشاشات، حمل الحقائب الثقيلة، وإهمال النشاط البدني المتوازن. علامات التحذير تشمل التصلب، الأصوات المقرقرة أثناء الحركة، والألم بعد ممارسة الرياضة، لكن كثيرًا من الشباب يتجاهلونها حتى تتفاقم وتؤدي إلى تلف دائم في المفاصل. الحل يكمن في الرعاية المبكرة عبر التمدد، تقوية العضلات، ممارسة الرياضة بشكل صحيح، والحفاظ على التوازن بين القوة والمرونة، لتجنب الألم المزمن مستقبلًا
