المشروبات الغازية الداكنة تهدد الكلى
تشير الدراسات إلى أن الاستهلاك المنتظم للمشروبات الغازية الداكنة مثل الكولا قد يضر بصحة الكلى على المدى الطويل، بسبب احتوائها على نسب عالية من السكر والكافيين وحمض الفوسفوريك. هذا الحمض يُمتص بسرعة في الأمعاء ويجبر الكلى على العمل بجهد مضاعف للحفاظ على التوازن مع الكالسيوم، ما يزيد خطر الإصابة بالحصوات ويُسرّع تدهور أمراض الكلى المزمنة. كما أن السكر المرتفع يرفع مقاومة الأنسولين ويؤدي إلى اعتلال الكلية السكري، فيما يعمل الكافيين كمدر للبول ويساهم في الجفاف وارتفاع ضغط الدم. وتظهر الأبحاث أن شرب أكثر من عبوة واحدة يومياً يزيد خطر أمراض الكلى المزمنة بنسبة 19%، حتى المشروبات المخصصة للحمية أظهرت زيادة طفيفة في المخاطر. لذلك ينصح الخبراء بالانتقال إلى بدائل صحية مثل الماء الفوار أو الشاي غير المحلى أو المياه المنكهة بالفواكه لحماية الكلى على المدى الطويل.
