10% فقط من السعرات اليومية للسكريات
1h
يرى خبراء التغذية أن تناول الحلوى يومياً ليس بالضرورة عادة غير صحية، إذ يعتمد الأمر على الكمية والنوعية. يُنصح بألا تتجاوز السكريات المضافة 10% من إجمالي السعرات اليومية، فيما الإفراط في الحلويات الغنية بالدهون المشبعة مثل المخبوزات والآيس كريم قد يرتبط بزيادة خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني. في المقابل، يمكن للاعتدال أن يساعد في بناء علاقة صحية مع الطعام ويقلل الشعور بالحرمان، خاصة عند اختيار أنواع تحتوي على الفواكه أو المكسرات أو الشوكولاتة الداكنة، مع استبدال الدقيق الأبيض بدقيق الشوفان أو القمح الكامل واستخدام الزبادي اليوناني أو الجبن القريش بدلاً من الزبدة والكريمة.
