هل يحمي الشاي الأسود قلبك؟
1h
يُعدّ الشاي الأسود واحدًا من أبرز المشروبات المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية، بفضل غناه بالفلافونويدات والخصائص المضادة للأكسدة التي تقلل الالتهابات والإجهاد التأكسدي، وتحد من خطر تكلس الشرايين مع التقدم في العمر. وأظهرت دراسة أن النساء اللواتي شربن من 2 إلى 6 أكواب يوميًا كن أقل عرضة بنسبة تصل إلى 42% للإصابة بتكلس الشرايين مقارنة بمن لم يشربن الشاي. وإلى جانب الشاي الأسود، تُعد الفواكه مثل التفاح والبرتقال، والخضراوات الصليبية كالبروكلي والكرنب، إضافة إلى الشوكولاتة الداكنة، مصادر غنية بالفلافونويدات التي تدعم صحة القلب وتقلل احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
