هل الأكل النظيف دائمًا صحي؟
1h
يحذر خبراء التغذية من أن الإفراط في اتباع عادات “الأكل النظيف”، خصوصًا عند استبعاد الكربوهيدرات، قد يضر بالصحة الجسدية والنفسية. فالكربوهيدرات هي المصدر الأساسي للطاقة، وغيابها قد يؤدي إلى أعراض “إنفلونزا الكيتو” مثل التعب والصداع وضعف الأداء البدني، إضافة إلى اضطراب الهرمونات مثل الغدة الدرقية. كما أن النظرة الأخلاقية للطعام بين “نظيف” و”غير نظيف” قد تسبب قلقًا وشعورًا بالذنب وتقلل التنوع الغذائي. ينصح الخبراء بالمرونة والتوازن في النظام الغذائي للحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية معًا.
