هل نستخدم وسادة الرقبة بطريقة خاطئة؟
6h
يلجأ معظم المسافرين في الرحلات الجوية الطويلة إلى وسائد الرقبة لضمان نوم مريح، لكن خبراء السفر يؤكدون أن الكثيرين يستخدمونها بشكل خاطئ، مما يفقدها فعاليتها. الخطأ الشائع هو وضع الوسادة خلف الرأس مباشرة، ما يؤدي إلى سقوط الرأس للأمام وحدوث آلام في الرقبة. الطريقة المثلى هي تدوير الوسادة بحيث تكون الفجوة في الخلف أو وضعها على الكتف مع ميل الرأس نحوها، لتوفير دعم متكامل للرقبة. الخبراء يشيرون إلى أن استخدام وسادة السفر بشكل صحيح يحتاج إلى تجربة حتى يجد المسافر الوضعية الأنسب له. كما ينصحون بدعم إضافي باستخدام البطانيات أو الأوشحة لأسفل الظهر، أو وسادة صغيرة تحت الركبتين لتخفيف الضغط. بهذه التعديلات البسيطة يمكن الاستمتاع برحلة أكثر راحة ونوم أفضل أثناء الطيران.
