هل الروتين الغذائي هو سر فقدان الوزن؟
1h
أظهرت دراسة حديثة أجرتها جامعة دريكسل الأمريكية أن تناول الوجبات نفسها يوميًا قد يعزز فقدان الوزن بشكل أكثر فاعلية لدى بعض الأشخاص مقارنة بالنظام الغذائي المتنوع. وشملت الدراسة 112 مشاركًا يعانون من السمنة أو زيادة الوزن، حيث لاحظ الباحثون أن من التزموا بوجبات ثابتة وسعرات مستقرة يوميًا فقدوا نحو 5.9% من وزنهم في المتوسط خلال 12 أسبوعًا، مقابل 4.3% لمن اتبعوا نظامًا أكثر تنوعًا. وأوضحت الباحثة الرئيسة شارلوت هاجرمان أن الروتين الغذائي المحدد يقلل من الجهد الذهني لاتخاذ قرارات يومية بشأن الطعام، ما يجعل الخيارات الصحية أكثر تلقائية. ورغم ذلك، شدد الباحثون على أن التنوع الغذائي يظل مهمًا للصحة العامة، وأن النتائج أولية وتحتاج إلى مزيد من الدراسات لتأكيد العلاقة بين ثبات الوجبات وفقدان الوزن.
