نقص الفيتامينات يؤثر على الدم والجهاز العصبي

كشفت دراسة حديثة نُشرت في مجلة Nutrients عن وجود صلة محتملة بين نقص فيتامين ب12 و**حمض الفوليك** (ب9) والشعور بالتعب المستمر حتى لدى الأشخاص الأصحاء. الدراسة التي شملت 602 شخصاً بالغاً بصحة جيدة، وجدت أن ارتفاع مستويات الهوموسيستين في الدم يرتبط بانخفاض مستويات هذه الفيتامينات، ما يزيد من احتمالية الشعور بالإرهاق وقلة الدافعية. الهوموسيستين هو حمض أميني طبيعي، لكن تراكمه يحدث عندما يفتقر الجسم إلى العناصر التي تساعد على تكسيره وتحويله إلى مركبات مفيدة، مثل ب12 والفوليك.

النتائج أوضحت أن المشاركين الذين لديهم مستويات مرتفعة من الهوموسيستين كانوا أكثر عرضة للتعب واضطرابات التركيز والذاكرة، رغم عدم إصابتهم بأمراض واضحة. نقص ب12 قد يؤثر على إنتاج خلايا الدم الحمراء ووظائف الجهاز العصبي، ما ينعكس على الطاقة والتركيز، بينما نقص الفوليك قد يسبب الصداع، التهيج، والشحوب. كبار السن، النباتيون، الأشخاص الذين يعانون مشاكل في الامتصاص، ومستخدمي بعض الأدوية، يُعتبرون أكثر عرضة لهذه النواقص.

احنا الاسرع ooredoo

برعاية

حصرياً من تطبيق جوال📱 احصل على جيجات مجانية لما تفعل إحدى حزمنا أو خدماتنا عبر تطبيق جوال

برعاية

ويؤكد الخبراء أن نقص هذه الفيتامينات ليس السبب الوحيد للتعب، بل أحد العوامل المحتملة، وينصحون بعدم الاعتماد على التشخيص الذاتي، بل إجراء فحوصات طبية تشمل مستويات ب12 والفوليك، إضافة إلى الحديد والغدة الدرقية و**فيتامين د** لتحديد السبب بدقة ووضع العلاج المناسب سواء عبر التغذية أو المكملات أو معالجة السبب الأساسي.