نظام غذائي قصير يحسّن صحة القلب
2h
أظهرت دراسة حديثة أن اتباع نظام غذائي قصير يعتمد على الشوفان المسلوق لمدة يومين فقط يمكن أن يخفض الكوليسترول الضار بنسبة تصل إلى 10%، مع استمرار الأثر لأسابيع لاحقة، إضافة إلى فقدان نحو كيلوغرامين من الوزن وانخفاض طفيف في ضغط الدم. وأكد الباحثون أن هذه النتيجة تعكس دور الشوفان الغني بالألياف القابلة للذوبان في الوقاية من أمراض القلب والسكري، بينما أوضحت تجربة أخرى أن استبدال وجبة واحدة بالشوفان يوميًا لم يُظهر تأثيرًا ملحوظًا، ما يشير إلى أن النظام المكثف القصير هو الأكثر فاعلية
