نظام غذائي قصير يحسّن صحة القلب
1m 22d
أظهرت دراسة حديثة أن اتباع نظام غذائي قصير يعتمد على الشوفان المسلوق لمدة يومين فقط يمكن أن يخفض الكوليسترول الضار بنسبة تصل إلى 10%، مع استمرار الأثر لأسابيع لاحقة، إضافة إلى فقدان نحو كيلوغرامين من الوزن وانخفاض طفيف في ضغط الدم. وأكد الباحثون أن هذه النتيجة تعكس دور الشوفان الغني بالألياف القابلة للذوبان في الوقاية من أمراض القلب والسكري، بينما أوضحت تجربة أخرى أن استبدال وجبة واحدة بالشوفان يوميًا لم يُظهر تأثيرًا ملحوظًا، ما يشير إلى أن النظام المكثف القصير هو الأكثر فاعلية
