نصف ساعة رياضة ترفع المزاج
1h
أظهرت دراسة جديدة أن جلسة واحدة من التمارين المعتدلة لمدة نصف ساعة قادرة على تحسين المزاج فورًا، بفضل إفراز هرمون أديبونيكتين الذي يصل إلى الدماغ ويحفّز مناطق تنظيم العواطف. النتائج أوضحت أن التحسن يستمر لساعات ويشمل انخفاض القلق والاكتئاب والغضب، مع ارتفاع النشاط وتقدير الذات
الدراسة كشفت أن الأديبونيكتين ينشّط مستقبلًا عصبيًا يُعرف بـ أديبو آر1 ، الذي يفعّل بروتين إيه بي بي إل1 ويقوي المشابك العصبية، ما يفسر الشعور بالراحة بعد الرياضة. هذا الاكتشاف قد يمهّد لتطوير أدوية مضادة للاكتئاب سريعة المفعول تعتمد على مستقبلات اصطناعية مثل أديبو رون ، رغم أنه لم يُختبر بعد على البشر
