من هو الفيتامين حارس المناعة والدماغ؟
1h
يُعد فيتامين (إي) عنصراً أساسياً لدعم المناعة وحماية الخلايا وصحة الجلد والبصر، لكن نقصه قد يقود إلى مشكلات خطيرة أبرزها ضعف العضلات واضطرابات الحركة والرؤية، وقد يتطور في الحالات الشديدة إلى العمى أو نزيف دماغي وضعف المناعة؛ ويحدث غالباً بسبب اضطرابات امتصاص الدهون أو أمراض وراثية ونقص الغذاء، فيما يُنصح بتعويضه عبر المكسرات والزيوت النباتية والأفوكادو، مع مراجعة الطبيب عند ظهور الأعراض لضمان سلامة النمو العصبي والجسدي، وذلك وفق ما أشارت إليه عيادة كليفلاند كلينك
