مكملات الكولاجين.. بين المساحيق والكبسولات والمشروبات
1h
أصبحت مكملات الكولاجين أكثر شيوعًا لدعم صحة المفاصل وتحسين مظهر البشرة، حيث تتوفر بأشكال متعددة مثل المساحيق، الكبسولات، والمشروبات الجاهزة. المساحيق تمنح جرعات عالية ويمكن دمجها بسهولة مع الطعام والشراب، بينما توفر الكبسولات سهولة الاستخدام لكنها تحتوي عادةً على جرعات أقل، أما المشروبات فهي سريعة الامتصاص لكنها أغلى تكلفة. الكولاجين، وهو البروتين الأكثر وفرة في الجسم، يقل إنتاجه مع التقدم في العمر، مما يؤدي إلى التجاعيد وتيبس المفاصل. الاستخدام المنتظم للمكملات قد يحسن مرونة البشرة ووظائف المفاصل، مع اختلاف الأنواع (I، II، III) في دعم الجلد، العظام، والغضاريف. الخبراء يؤكدون أن الانتظام اليومي أهم من شكل المكمل لتحقيق الفوائد المرجوة
