مصادر غذائية تتفوّق على السردين في فيتامين د
2h
يُعد السردين مصدرًا مهمًا لفيتامين د، لكن هناك أطعمة أخرى تمنح الجسم كميات أكبر مثل سمك التراوت الذي يوفر نحو 16 ميكروغرامًا للحصة الواحدة، والرنجة الغنية بهذا الفيتامين، إضافةً إلى السلمون والماكريل اللذين يُعتبران من أشهر الأسماك الدهنية المفيدة، كما يمكن الحصول على فيتامين د من الفطر المعرض للأشعة فوق البنفسجية أو من الحليب النباتي المدعّم مثل الصويا والشوفان، ما يجعل تنويع النظام الغذائي خطوة أساسية للحفاظ على مستويات صحية من هذا العنصر الحيوي ودعم العظام والمناعة
