متى يتحول اللطف إلى استنزاف؟
2h
السعي لإرضاء الآخرين قد يبدو سلوكًا لطيفًا، لكنه يتحول إلى استنزاف نفسي عندما يضع الشخص احتياجات الآخرين قبل نفسه باستمرار. الأخصائية النفسية مارييل كوينت توضح أن هذا النمط يؤدي إلى إرهاق وغضب داخلي وصعوبة قول “لا”. للتخلص منه، تنصح بمراقبة الاعتذارات وتقليلها، السماح للآخرين بخيبة أمل دون شعور بالذنب، والتعاطف مع الذات بدلًا من النقد المستمر. كما أن وضع حدود واضحة، التخلي عن الكمالية، وطلب المساعدة عند الحاجة، خطوات أساسية للحفاظ على الطاقة والصحة النفسية.
