متى يكون أفضل وقت لشرب الماء الساخن؟
3h
يُعتبر شرب الماء الساخن عادة قديمة في الطب الصيني والأيورفيدا، حيث يُنصح بتناوله صباحًا على معدة فارغة لترطيب الجسم وتحفيز الهضم، وأثناء الطعام لدعم الطاقة الحيوية، وقبل النوم بساعة لتجنب عسر الهضم. وتشير الدراسات الحديثة إلى أن الماء الدافئ يساعد على تخفيف الإمساك والانتفاخ ويحفز حركة الأمعاء الطبيعية. ورغم هذه الفوائد، يبقى الحفاظ على رطوبة الجسم هو الأساس، إذ يُنصح البالغون بشرب 9 أكواب يوميًا للنساء و13 كوبًا للرجال، مع التركيز على شرب معظمها قبل المساء لتقليل الاستيقاظ الليلي.
