ما فوائد الكرز لصحة الجسم؟
1h
يُعد الكرز فاكهة منخفضة السعرات وغنية بالألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة، ما يمنحها فوائد متعددة. يساعد الكرز الحامض وعصيره على تسريع التعافي بعد التمارين وتقليل الألم العضلي، كما يدعم صحة القلب عبر خفض ضغط الدم والكوليسترول. ويُفيد أيضًا في تقليل نوبات النقرس بنسبة تصل إلى 35% بفضل خصائصه المضادة للالتهابات، إضافة إلى تحسين النوم بفضل احتوائه على الميلاتونين. ينصح الخبراء بتناول الكرز الطازج أو المجمد باعتدال، وتجنب الأنواع المحلاة أو المجففة بكميات كبيرة للحفاظ على فوائده الصحية.
