ما الأطعمة التي تقلل خطر سرطان القولون؟
26d 17h
يشير خبراء التغذية إلى أن الحبوب الكاملة، الفواكه والخضراوات، منتجات الألبان الغنية بالكالسيوم وفيتامين د، والأسماك الغنية بأوميغا-3 قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم عبر دعم صحة الأمعاء وتقليل الالتهابات. في المقابل، تزيد اللحوم الحمراء والمصنّعة والأطعمة فائقة المعالجة والمشروبات الغازية والكحول من المخاطر. ويوصي الأطباء أيضًا بالحفاظ على وزن صحي، ممارسة النشاط البدني، والإقلاع عن التدخين، مع إجراء الفحوصات الدورية بدءًا من سن 45 للكشف المبكر وتحسين فرص العلاج.
