ماذا تضع في «لانش بوكس» طفلك؟
1h
يمكن إعداد وجبة مدرسية صحية ومشبعة من دون تعقيد، عبر الجمع بين سندويش بسيط مثل الجبن والخضار أو البيض، مع حصة من الفاكهة أو الخضار، وخيارات إضافية مثل الزبادي أو الحمص أو الشوفان. ويمكن استبدال الشيبس بالبوشار المحضر بقليل من الملح والدهون، مع التنويع في الوجبات خلال الأسبوع حتى لا يشعر الطفل بالملل. أما المشروب الأساسي، فيُفضّل أن يكون الماء بدل العصائر المصنعة والمشروبات المحلاة الغنية بالسكر.
