لماذا نرغب في الحلويات صباحًا؟
6h
تُعد الرغبة في تناول السكريات صباحًا ظاهرة شائعة ترتبط بعوامل فسيولوجية مثل انخفاض مستوى السكر في الدم بعد الصيام الليلي، وارتفاع هرمون التوتر “الكورتيزول”، إضافة إلى قلة النوم التي تخل بتوازن هرمونات الجوع والشبع،هذه العوامل تجعل الحلويات أكثر جاذبية وتدفع الجسم للبحث عن طاقة سريعة، فيما تكرار الإفطار السكري يخلق ما يشبه إدمان السكر
ولمواجهة هذه الرغبة، ينصح الخبراء بالحصول على نوم كافٍ، التحكم في التوتر، وتناول أطعمة غنية بالبروتين والألياف، مع استبدال السكر الصناعي بالفواكه الطبيعية للحفاظ على صحة أفضل ومستويات طاقة متوازنة
