لماذا نشعر بالنعاس بعد الغداء؟
2m 19d
الشعور بالخمول بعد الغداء ليس علامة على الكسل بل نتيجة طبيعية لتغيرات فسيولوجية في الجسم إذ إن تناول وجبة كبيرة أو دسمة يعيد توجيه الدم نحو الجهاز الهضمي لدعم الامتصاص فيما يقل تدفقه نسبيًا إلى الدماغ مما يسبب النعاس والتشوش كما أن ارتفاع الجلوكوز بعد الوجبات الغنية بالكربوهيدرات يتبعه إفراز قوي للأنسولين يؤدي إلى انخفاض نسبي في الطاقة إضافة إلى احتمال انخفاض ضغط الدم بعد الأكل خاصة لدى كبار السن أو من يعانون خللًا في الجهاز العصبي اللاإرادي ولتقليل هذه الحالة ينصح الخبراء بتناول وجبات أصغر ومتوازنة تحتوي على البروتين والخضروات وممارسة نشاط بدني خفيف بعد الأكل للحفاظ على مستويات الطاقة
