لماذا نشعر بالجوع رغم تناول البروتين؟
2h
رغم أن البروتين يساعد على إطالة الشبع، فإن الجوع قد يظهر لأسباب أخرى مثل العجز الحراري عند إنقاص الوزن، زيادة النشاط البدني، تقلبات السكر والهرمونات، الجفاف، نقص الألياف والدهون الصحية، إضافة إلى التوتر وقلة النوم. الحفاظ على توازن غذائي، شرب الماء، والنوم الجيد ضروري للسيطرة على الجوع ودعم الطاقة
