لماذا تُعد هشاشة العظام الخطر الصامت لدى النساء؟
1h
مع التقدم في العمر، تصبح النساء أكثر عرضة لهشاشة العظام بسبب انخفاض هرمون الإستروجين بعد سن اليأس، وهو ما يؤدي إلى تراجع كثافة العظام وزيادة خطر الكسور. وأوضح الدكتور بهافيشيا هاندا أن النظام الغذائي الغني بالكالسيوم وفيتامينات D3 وK2 والمغنيسيوم، إلى جانب النشاط البدني المنتظم وتمارين تحمل الوزن، يعد أساسياً للحفاظ على قوة العظام. كما حذّر من التدخين والإفراط في الكحول والإجهاد المزمن، مشيراً إلى أهمية سترات مالات الكالسيوم لسهولة امتصاصه ودوره في تعزيز الكثافة العظمية. ويؤكد الخبراء أن اتباع نمط حياة صحي متوازن هو أفضل وسيلة للوقاية من “الخطر الصامت” مع التقدم في السن.
