كيف يضبط التنفس ضغط الدم في دقيقتين؟
23d 22h
كشف خبير القلب الدكتور سانجاي بهوجراج عن تقنية تنفس موجّه تستغرق دقيقتين يوميًا وتساعد في خفض ضغط الدم الانقباضي بمعدل يتراوح بين 5 و10 ملم زئبق. يقوم الأسلوب على استنشاق عبر الأنف لـ4 ثوانٍ، ثم زفير بطيء لـ6–8 ثوانٍ، مما ينشّط العصب المبهم ويقلل مقاومة الأوعية الدموية. الدراسة أوضحت أن هذه الطريقة المدعومة بالأبحاث السريرية قد تمنح نتائج سريعة وفعّالة، لتصبح إضافة بسيطة بجانب الأدوية والنظام الغذائي في مواجهة “القاتل الصامت”.
