كيف يؤدي رفع الأوزان بطريقة خاطئة إلى السكتة الدماغية؟
1h
حذّر خبراء الأعصاب من بعض السلوكيات اليومية التي قد تزيد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية إذا مورست بطريقة خاطئة. أبرزها حبس النفس أثناء رفع الأوزان الثقيلة، وهو ما يؤدي إلى ارتفاع حاد في ضغط الدم وزيادة الضغط على الأوعية الدموية داخل الدماغ. كذلك، بعض وضعيات اليوغا التي تتطلب تمدداً أو انثناءً مفرطاً للرقبة قد تسبب في حالات نادرة تمزقاً في جدار أحد الأوعية. كما أن الإفراط في تناول مشروبات الطاقة، بسبب محتواها العالي من الكافيين والمنبهات، يرتبط باضطرابات نظم القلب التي قد تؤدي إلى جلطات دماغية. الخبراء ينصحون بالاعتماد على أوزان معتدلة مع تنفس منتظم، وتجنب إجهاد الرقبة أو الإفراط في المنبهات، باعتبار أن الاعتدال في الرياضة ونمط الحياة الصحي هو الأساس لحماية الدماغ.
