فيتامين سي… جدل يتجدد مع كل شتاء
4m 14d
مع دخول فصل الشتاء يلجأ كثيرون إلى مكملات مثل فيتامين سي لتعزيز المناعة والوقاية من نزلات البرد، لكن فعاليته ما زالت محل جدل بين الخبراء
التقارير العلمية تشير إلى أن فيتامين سي يساهم في إصلاح الأنسجة وحماية الخلايا من الأكسدة، وقد يساعد على تقليل شدة ومدة البرد عند تناوله بجرعات كافية، إلا أن الأدلة حول قدرته على منع الإصابة أو تسريع الشفاء ما تزال غير حاسمة
احنا الاسرع ooredoo
برعاية
خبراء التغذية يشددون على أن النظام الغذائي المتوازن والغني بالفيتامينات يبقى الوسيلة الأهم لدعم المناعة، فيما خلصت مراجعات حديثة إلى أن الزنك لا يمنع نزلات البرد لكنه قد يقلل من مدتها، وغالبًا يمكن الحصول عليه من الغذاء دون الحاجة للمكملات
