فواكه الشتاء.. بديل صحي لحلويات الأعياد
5h
مع ازدحام الأسواق بالحلويات الغنية بالسكر والدهون، ينصح خبراء التغذية باللجوء إلى فواكه الشتاء الموسمية مثل التوت الأسود والكمثرى والتفاح والتوت البري، لما توفره من مضادات أكسدة وألياف وعناصر غذائية تدعم المناعة والهضم وصحة القلب. هذه الفواكه تمنح الجسم حلاوة طبيعية دون ارتفاعات مفاجئة في مستويات الطاقة، وتساعد على الوقاية من مشاكل شائعة مثل الإمساك وارتفاع الكوليسترول، لتكون خيارًا صحيًا ومغذيًا في موسم الأعياد
