فاكهة خفيفة.. قلب قوي وجسم صحي
2h
العنب الأخضر ليس مجرد فاكهة حلوة وسهلة التناول، بل يعد مصدراً غنياً بالفيتامينات والمعادن التي تدعم صحة الجسم، إذ يحتوي على مركب “ريسفيراترول” الذي يحسّن التمثيل الغذائي ويساعد في التحكم بالوزن، إضافة إلى “الفلافونويدات” المضادة للأكسدة، كما يسهم غناه بالبوتاسيوم والألياف في خفض ضغط الدم وتنظيم عمل القلب والأوعية، ويزوّد الجسم بفيتامينات “سي” و”ك” و”ب6” والمنغنيز؛ ورغم احتوائه على الفركتوز، يمكن إدراجه باعتدال ضمن نظام غذائي صحي حتى لمرضى السكري
