فئات لا يجب أن تتخطى وجباتها أبدًا
1h
أصبح تخطي الوجبات وسيلة شائعة لفقدان الوزن، لكن الخبراء يؤكدون أنه يضر أكثر مما ينفع؛ إذ يفسر الجسم نقص الطعام كتهديد فيبطئ الأيض ويخزن الدهون، كما يؤدي إلى انخفاض السكر في الدم وارتفاع هرمونات التوتر، ما يضعف التركيز ويزيد الرغبة في الأطعمة غير الصحية. ويشدد الأطباء على أن فقدان الوزن الناجح يعتمد على تناول وجبات منتظمة ومغذية، مع شرب الماء ومياه جوز الهند للحفاظ على التمثيل الغذائي، فيما يُحذر من تخطي الوجبات لدى مرضى السكري والغدة الدرقية وضغط الدم المنخفض والنساء ذوات الاختلالات الهرمونية والأطفال وكبار السن
