عصير القراصيا.. الحل الطبيعي للإمساك
1h
كشفت خبيرة التغذية مورغان بيرسون عن حيلة طبيعية فعالة للتخلص من الإمساك عبر تناول كوب صغير من عصير القراصيا في المساء، إذ يحتوي هذا المشروب على مركب “سوربيتول” الطبيعي الذي يعمل كإسفنجة تجذب الماء إلى داخل الأمعاء، مما يزيد حجم الفضلات ويمنحها قواماً ليناً يسهل إخراجها صباحاً. وأوضحت بيرسون أن الجهاز الهضمي يواصل عمله أثناء النوم بانقباضات عضلية بطيئة، ما يمنح المركبات الطبيعية وقتاً كافياً لتليين الأمعاء قبل الاستيقاظ. ونصحت ببدء التجربة بكمية تتراوح بين 4 إلى 8 أونصات فقط لتجنب الانتفاخ أو الغازات، مع ضرورة دعمها بعادات يومية مثل شرب الماء بكثرة وزيادة الألياف وممارسة النشاط البدني. كما حذّرت مرضى القولون العصبي والسكري من الإفراط في تناول العصير نظراً لاحتوائه على سكريات مركزة، مؤكدة أهمية استشارة الطبيب في حالات الإمساك المزمن.
