عصير القراصيا.. أفضل توقيت وفوائد للهضم
1h
يُعتبر شرب عصير القراصيا صباحًا على معدة فارغة من أكثر الطرق فاعلية للتخفيف من الإمساك ودعم انتظام الهضم، إذ يتماشى مع منعكس المعدة والقولون الذي يحفّز حركة الأمعاء بعد الاستيقاظ. يحتوي العصير على السوربيتول الذي يعمل كملين طبيعي، إضافةً إلى الألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم التي تساعد على تليين البراز وتحسين وظيفة العضلات الهضمية. ورغم فوائده، قد يسبب الانتفاخ أو اضطراب النوم إذا شُرب ليلًا أو بكميات كبيرة، لذلك يُنصح بالبدء بكمية صغيرة (60–120 مل) وزيادتها تدريجيًا مع الحفاظ على شرب الماء طوال اليوم. وفي حال استمرار الإمساك، يُفضل استشارة الطبيب لتحديد السبب واختيار العلاج الأنسب
