شرب الماء الساخن بين الترند والحقائق العلمية
2h
النقاش حول شرب الماء الساخن يوضح أن الترند المنتشر على مواقع التواصل يحمل بعض المبالغات، بينما الحقائق العلمية تؤكد أن الماء يحقق الترطيب للجسم بغض النظر عن حرارته. صحيح أن السوائل الدافئة قد تساعد على تحسين الهضم، تخفيف الانتفاخ، وإبطاء إفراغ المعدة مما ينعكس إيجابًا على مستويات السكر في الدم، لكنها لا تذيب الدهون ولا تخلّص الجسم من السموم كما يُشاع. في المقابل، يظل الماء البارد أو المعتدل الخيار الأفضل أثناء التمارين لأنه يخفض حرارة الجسم ويعزز القدرة على التحمل. في النهاية، التفضيل الشخصي هو الأهم؛ فإذا كان شرب الماء الدافئ يشجع على زيادة استهلاك السوائل، فهو عادة إيجابية ضمن نمط حياة متوازن
