شاي البابونج.. استرخاء طبيعي وفوائد متعددة
1h
يُعرف شاي البابونج بخصائصه المهدئة التي تجعله خيارًا شائعًا في المساء لتعزيز الاسترخاء وتحسين النوم، إذ يحتوي على مركبات الفلافونويد التي تساعد في تخفيف التوتر والقلق بشكل لطيف. وتشير الدراسات إلى أن تناوله بانتظام قد يحسّن جودة النوم ويقلل من مرات الاستيقاظ ليلًا، كما يدعم صحة الجهاز الهضمي بفضل خصائصه المضادة للالتهاب والتشنج، إضافة إلى دوره المحتمل في تعزيز المناعة وضبط مستويات السكر في الدم. ورغم فوائده المتعددة، يؤكد الخبراء أن هناك حاجة لمزيد من الأبحاث لتحديد الجرعات المثلى وآثاره طويلة المدى، مع التنبيه إلى أنه قد يسبب آثارًا جانبية نادرة أو يتداخل مع بعض الأدوية، ما يستدعي استشارة الطبيب عند وجود حالات صحية خاصة
