شاشاتك تسرق يومك… وتنهب نومك
3m 21d
الاستخدام المفرط للشاشات منذ الصباح وحتى الليل يضعف الإنتاجية ويزيد القلق والصداع ويؤثر سلبًا على النوم، إذ أوضحت د. بريانكا سهراوات أن بدء اليوم بالنظر للهاتف يملأ العقل بمعلومات مشتتة تعطل التخطيط وتزيد التوتر، فيما يؤدي الاستمرار أمام الشاشات ليلًا إلى اضطراب النوم وتراكم القلق، مؤكدة أن الحل يكمن في بدء اليوم بلا هاتف والاعتماد على ضوء النهار والحركة، مع تقليل التعرض للشاشات قبل النوم لتحسين الصحة النفسية والجسدية
