دهون البطن في الأربعينيات ما السبب؟
2h
يشير خبراء الغدد الصماء إلى أن زيادة الوزن ودهون البطن لدى النساء في منتصف الأربعينيات لا ترتبط بضعف الإرادة، بل بتغيرات فسيولوجية معقّدة تبدأ في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث، حيث يتباطأ الأيض وتقل كفاءة الجسم في معالجة السكريات، ما يؤدي إلى فقدان الكتلة العضلية واكتساب دهون عميقة مرتبطة بمخاطر السكري وأمراض القلب والكبد. ويوصي الأطباء بتمارين المقاومة مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا مع زيادة الأحمال تدريجيًا، وتناول البروتين في كل وجبة، إضافة إلى النوم الجيد وإدارة التوتر، مؤكدين أن الأيض لا يتعطل مع العمر بل يتكيف مع مرحلة جديدة تتطلب فهمًا مختلفًا للجسم
