دراسة تكشف ارتباط الهواتف الذكية بالصداع النصفي
بحث جديد من مستشفى تايوان المركزي في الصين أظهر علاقة وثيقة بين الإفراط في استخدام الهواتف الذكية وتكرار نوبات الصداع النصفي. الدراسة أوضحت أن وهج الشاشات قد يعمل كمحفّز مباشر للنوبات، فيما يؤدي التحديق المطوّل إلى توتر عضلات الرقبة والكتفين، ما يزيد احتمالية حدوث الألم. كما يرتبط الاستخدام المفرط بتراجع جودة النوم وزيادة النعاس نهارًا. النتائج بيّنت أيضًا أن النظام الغذائي يلعب دورًا؛ إذ إن تناول كميات كبيرة من الدواجن قد يرفع خطر الإصابة، بينما يساعد شرب القهوة وتناول الأسماك الدهنية مثل الماكريل والتونة في تقليل هذا الخطر. الخبراء يشددون على ضرورة تعديل العادات اليومية، أخذ فترات راحة منتظمة أثناء استخدام الشاشات، وضبط السطوع وحجم النص لتقليل الإجهاد البصري، إضافة إلى تحسين وضعية الجسم ومراقبة عوامل أخرى مثل التوتر وانخفاض السكر والإفراط في الكافيين. هذه النتائج تؤكد أن الوعي بنمط الحياة اليومية هو حجر الزاوية في إدارة الصداع النصفي والحد من تكراره.
