خمسة أنواع من الفاصوليا تطيل العمر
5h
الدراسات تؤكد أن جميع أنواع الفاصوليا مفيدة للصحة لكن خمسة منها ترتبط بشكل خاص بطول العمر وهي فول الصويا الغني بالبروتين والدهون الصحية الإدامامي الذي يعزز صحة القلب والعظام الفاصوليا الحمراء ذات الألياف العالية لدعم الأمعاء وتقليل أمراض القلب الفاصوليا الحمراء الصغيرة الغنية بمضادات الأكسدة للوقاية من الشيخوخة والأمراض المزمنة والحمص الذي يوفر الألياف والبروتين وفيتامينات ب لدعم الهضم والدماغ والقلب وللاستفادة القصوى يُنصح بتناولها بانتظام وبكميات تدريجية لتجنب أي انزعاج هضمي
