تقنية بسيطة للنوم جربها الليلة… وودّع الأرق
5m 11d
كشف الطبيب البريطاني أمير خان عن طريقة فعّالة طبيًا لتحسين النوم تُعرف بـ"الخلط المعرفي" ، تعتمد على تشتيت التفكير عبر تذكّر كلمات تبدأ بحروف الأبجدية بالتتابع.
الهدف؟ إبعاد العقل عن التوتر والقلق، ومساعدته على الاسترخاء تدريجيًا
احنا الاسرع ooredoo
برعاية
التقنية لاقت رواجًا واسعًا على السوشيال ميديا، وأكد مستخدمون أنها ساعدتهم فعلاً على النوم بسهولة
جربها الليلة… وودّع الأرق
