أخطاء غذائية تسرّع الشيخوخة
1h
توضح دراسات التغذية أن بعض العادات اليومية قد تبدو صحية لكنها في الواقع تضعف نضارة البشرة وتسرّع ظهور حب الشباب وعلامات التقدّم في السن؛ إذ يؤدي الإفراط في البروتين إلى التهابات داخلية تنعكس على الجلد، بينما يسبب اختلال توازن الأوميغا-6 والأوميغا-3 بشرة باهتة أكثر عرضة للالتهاب، كما أن نقص الفيتامينات الأساسية مثل A وD وK2 يضعف إنتاج الكولاجين، ويرتبط ارتفاع السكر في الدم بعملية “الغليكيشن” التي تفقد البشرة مرونتها، فيما ينعكس نقص الألياف سلباً على صحة الأمعاء وبالتالي على إشراقة الجلد، ما يجعل الاعتدال الغذائي أساساً للحفاظ على شباب البشرة.
