تقاوم الجوع وتحافظ على سكر الدم.. 4 أطعمة مثالية بين الوجبات
1h
يمكن للوجبات الخفيفة التي تجمع بين الألياف والبروتين والدهون الصحية أن تساعد على إطالة الشعور بالشبع ودعم استقرار مستويات سكر الدم بين الوجبات. ومن أبرز الخيارات شرائح التفاح مع زبدة المكسرات، والزبادي اليوناني مع التوت والبذور، والحمص مع الخضراوات الطازجة، والجبن القريش مع الخيار والبذور. ويساعد هذا المزيج الغذائي على إبطاء عملية الهضم وتقليل الرغبة في تناول السكريات، مع تفضيل الأطعمة الكاملة أو قليلة المعالجة والحد من السكريات المضافة، خصوصًا لدى من يراقبون مستويات سكر الدم.
