تجنّب هذه الوضعيات أثناء النوم لحماية ظهرك

حذّر خبراء الصحة من بعض وضعيات النوم التي قد تؤدي إلى مشكلات في العمود الفقري على المدى الطويل، أبرزها النوم على البطن ووضعية الجنين، فالأولى تسبب ضغطًا على الرقبة والظهر، والثانية تؤدي إلى انحناء مفرط للعمود الفقري وتقييد التنفس

وينصح الأطباء بالنوم على الظهر أو الجانب الأيمن مع وسادة مناسبة لدعم الرأس والعنق، لضمان استقامة العمود الفقري والحد من آلام العضلات والمفاصل، الراحة أثناء النوم لا تعني دائمًا صحة جسدية، فالوضعية السليمة أساس الوقاية