الوجبات الخفيفة ليست ضارة دائما
2m 22d
الدراسة التي أجرتها الدكتورة سارة بيري أوضحت أن تناول الوجبات الخفيفة ليس ضارا بالصحة بحد ذاته بل يعتمد على توقيت الأكل ونوعية الطعام حيث تبين أن تناول وجبات خفيفة بعد التاسعة مساء يرتبط بارتفاع ضغط الدم وضعف حساسية الأنسولين وزيادة الكوليسترول بينما اختيار وجبات صحية في أوقات مناسبة لا يسبب مشاكل صحية وأكدت أن الالتزام بوجبات مغذية وتجنب الأكل المتأخر يقلل المخاطر ويسمح بالاستمتاع بالوجبات الصغيرة دون شعور بالذنب كما أن ارتفاع الكوليسترول الناتج عن العادات الغذائية غير الصحية يعد من أخطر العواقب لأنه قاتل صامت قد يؤدي إلى أمراض قلبية وسكتات دماغية ويمكن السيطرة عليه بالرياضة ونظام غذائي صحي
