الوجبات الخفيفة ليست ضارة دائما
3h
الدراسة التي أجرتها الدكتورة سارة بيري أوضحت أن تناول الوجبات الخفيفة ليس ضارا بالصحة بحد ذاته بل يعتمد على توقيت الأكل ونوعية الطعام حيث تبين أن تناول وجبات خفيفة بعد التاسعة مساء يرتبط بارتفاع ضغط الدم وضعف حساسية الأنسولين وزيادة الكوليسترول بينما اختيار وجبات صحية في أوقات مناسبة لا يسبب مشاكل صحية وأكدت أن الالتزام بوجبات مغذية وتجنب الأكل المتأخر يقلل المخاطر ويسمح بالاستمتاع بالوجبات الصغيرة دون شعور بالذنب كما أن ارتفاع الكوليسترول الناتج عن العادات الغذائية غير الصحية يعد من أخطر العواقب لأنه قاتل صامت قد يؤدي إلى أمراض قلبية وسكتات دماغية ويمكن السيطرة عليه بالرياضة ونظام غذائي صحي
