النوم المبكر يحمي قلب المراهقين مستقبلًا
2h
أظهرت دراسة أمريكية حديثة أن تحديد موعد نوم صارم للمراهقين عند الساعة العاشرة مساءً يقلل بشكل كبير من مخاطر الإصابة بأمراض القلب مستقبلًا، حيث بيّن الباحثون أن النوم بعد منتصف الليل يضاعف احتمالية المشكلات القلبية في الأربعينيات من العمر مقارنة بمن يلتزمون بالنوم المبكر. وأكد الخبراء أن النوم المنتظم والكافي خلال سنوات المراهقة يحمي من ارتفاع هرمونات التوتر الضارة بالقلب، فيما أشاروا إلى أن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي ليلاً يزيد من تفاقم قلة النوم، مؤكدين أن دور الآباء في فرض مواعيد نوم مبكرة ينعكس إيجابًا على صحة أبنائهم القلبية لاحقًا
