المغنيسيوم ينظم ضغط الدم ويدعم القلب
1h
يكشف خبراء التغذية أن المغنيسيوم يلعب دوراً مهماً في دعم صحة القلب عبر مساهمته في استرخاء الأوعية الدموية وتنظيم ضغط الدم، خاصة لدى من يعانون من نقصه أو من اضطرابات مثل ارتفاع الضغط غير المنضبط أو مقدمات السكري. كما يرتبط تناول كميات كافية منه بتحسين مؤشرات الأيض وتقليل خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي، إضافة إلى دوره المحتمل في دعم مستويات الكوليسترول. ويساعد المغنيسيوم أيضاً في تنظيم الإشارات الكهربائية داخل عضلة القلب والتفاعل مع الكالسيوم المسؤول عن الانقباض، ما يجعله أساسياً للحفاظ على انتظام ضربات القلب. ورغم ذلك، يؤكد المختصون أن مكملاته تُستخدم عادة في حالات النقص أو اضطرابات النظم القلبي، بينما يحصل معظم الأشخاص على احتياجاتهم عبر نظام غذائي متوازن.
