الماء البارد يحفز الأيض ويحرق السعرات
1h
أظهرت الدراسات أن شرب الماء البارد يسهم في حرق السعرات الحرارية عبر تحفيز الجسم للحفاظ على حرارته الطبيعية، حيث يحرق كل كوب نحو ثماني سعرات، ويمكن لنصف لتر أن يرفع معدل الأيض بنسبة ثلاثين بالمئة لمدة ساعة، ومع الاستمرار يوميًا يصل الحرق إلى ما يعادل جلسة تمارين خفيفة، إضافة إلى أنه ينعش الجسم ويزيد اليقظة ويخفف الجوع مؤقتًا، الخبراء يؤكدون أن هذه العادة وحدها لا تكفي لفقدان الوزن لكنها تصبح فعالة عند دمجها مع نظام غذائي متوازن ونشاط بدني ونوم صحي
