الكركم سلاح طبيعي ضد الالتهابات
2h
الكركم يُعرف بخصائصه المضادة للالتهابات لكن خبراء الصحة يؤكدون أن تناوله ضمن الطعام أكثر فاعلية من المكملات إذ يمتص الجسم مادة الكركمين بشكل أفضل مع الأطعمة الكاملة خاصة عند دمجه مع الفلفل الأسود والدهون الصحية مما يعزز الفائدة ويقلل المخاطر بينما المكملات قد تسبب مشكلات هضمية أو تؤثر على الكبد والكلى في حال الإفراط لذلك ينصح باستخدام الكركم في الوجبات اليومية مثل الكاري والحساء والأرز أو مشروب الحليب الذهبي بكمية صغيرة يوميًا ليكون دعمًا طبيعيًا للصحة دون أضرار
